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日志

 
 

南瓜胡萝卜粥  

2012-09-21 20:46:24|  分类: 美食厨房 |  标签: |举报 |字号 订阅

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南瓜能提高机体的免疫功能,并且含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有益肝明目之功效。
南瓜胡萝卜粥 - 听雨 -
材料:
大米适量 南瓜 胡萝卜 油盐适量
做法:
南瓜胡萝卜粥 - 听雨 -
1、南瓜去皮,切块。
2、胡萝卜洗净,切块,备用。
3、大米淘净,浸泡30分钟。
南瓜胡萝卜粥 - 听雨 -
4、砂锅内放适量清水,烧开后放入大米,滴5、6滴花生油。
5、煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。
6、焖至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。
南瓜胡萝卜粥 - 听雨 -
 
南瓜胡萝卜粥 - 听雨 -
 
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